Energetic Move
Gör dig redo för rörelse och lekfullhet. En blandning av yoga, fridans och shaking. Ett tillfälle att känna in, släppa loss och låta kroppen styra. Släpp taget om vad du tror att du kan eller inte och njut av musikens rytmer. En klass som lämnar dig med en härlig känsla och påfylld med ny kraft.
Klassen är för alla oavsett erfarenhet. Du rör dig på ditt sätt och bara du vet vad som är rätt för dig.
Class Length: 45 minutes
Teacher: Katarina Nyberg
Kundalini Yoga and Meditation
In this class, each week we will practice different pranayama (breathing exercises), kriyas (yoga asanas/exercises), savasana (deep relaxation), meditation and chanting mantra in the tradition of Kundalini Yoga. We focus on the body, the mind, self-awareness and consciousness simultaneously.
Class Length: 90 minutes
Teacher: Manjot Singh Khalsa
Lunch Shake
Time to shake and let loose! Dags att väcka kroppen till liv, släppa alla tankar och ge oss själva ny energi till resten av dagen. Klassen börjar med en mjukare uppvärmning för att sedan övergå till att vi skakar olika delar av kroppen till härliga rytmer.
Tips: Kom med tom mage
Class Length: 30 minutes
Teacher: Katarina Nyberg
Sound Healing
Come bathe in the cosmic sound & sonic energy of sound healing. This meditation could be considered inactive, as participants are laying down while either the gong or crystal healing bowls are played. While in relaxation, much activity is happening in the energy field. The concept of sound therapy is based on the idea that every part of your body creates a vibration which resonates in a certain way. The sound bath creates an experience of deep relaxation and healing.
Class Length: 30 minutes
Teacher: Manjot Singh Khalsa
Lugn Inkännande Hathayoga
I hathayoga vill skapas en inre balans och nå sinnet genom att träna kroppen. De mjuka, fysiska positionerna (asanas) är mer statiska och görs i ett lugnare tempo än i andra fysiska och dynamiska yogaformer som till exempel vinayasa flow eller ashtanga vinyasa yoga . Positionerna görs ofta i kombination med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker. Hathayoga passar de flesta. Det är en utmärkt yogaform när du vill ge dig själv en lugnare fysisk klass. Utöva hathayoga om du vill ha en skön blandning av enkla andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation.
Klasslängd: 60 min
Lärare: Annika Malm
Familje Yoga
Välkommen till en rolig och lekfull timme tillsammans med dina barn. Vi dansar, testar yoga positioner, kortare meditationer, sjunger o spelar musik. Allt i en härlig mix. Vår intention med Familje Yoga är att föra barn och vuxna närmare varandra i gemenskap och lekfullhet.
Klasslängd: 60 min
Lärare: Katarina Nyberg & Manjot Singh Khalsa